有限会社　松田青果店

  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

みその日（全国味噌工業協同組合連合会1982 毎月）

沖縄も味噌は重宝

油みそ！！

なに？知らない？

ご飯のおともに”油みそ”なんですよ。

https://store.shopping.yahoo.co.jp/akamarusou/cat1-5.html?sc_i=shp_pc_search_itemlist_shsrg_img

これこれ！

そう私はまわしもの（うそ）

本土の方は、通販でゲットしてね。


さて今日の市場は

なんと、福岡産のいちご王様”あまおう”です。




早い

味見したいのですが、やはり高価な為ＮＧでした。

大粒で食べ応えありますよね。

もしね、早い者好きな、あなた。

今日のデザートに如何でしょうか？

一日1パック食べる、おばあが”なんでかね、糖があがるさぁ”って

そりゃ上がるよね。

美味しいけど、なんでも食べ過ぎ注意ですよ。

果物が美味しい季節になりますね。

沖縄も気温が下がってきました。体調にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！

  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

オペラ記念日
日本で初めて歌劇「ファウスト」が上演される(1894)

引用～

明治27年(1894)11月24日、東京上野の官立東京音楽学校で、
日清戦争の傷病兵義捐金の慈善興行として、日本赤十字社が、
日本初のオペラ公演を開催した。

グノー作曲「ファウスト」で、管弦楽を宮内省雅楽部、
蔭の合唱は音楽学校生徒指揮音楽学校教授エッケルであつたが、
肝心の歌手は素人の外人で、ファウストをドイツ語、メフィストはイタリア語で
蛮声を張り上げての奇妙キテレツのオペラであったようだ。

然し聴衆は「旅順陥落」「大日本帝国万歳」で、狂ったように「万歳」を連呼、
幹事が帽子を持つて聴衆の間を歩くと、
帽子の中は、たちまち客からのお金で一杯になったという。

http://homepage1.nifty.com/zpe60314/eiga9.htm

～
凄い出来事だったんでしょうね。

さて今日の市場は




なんと、鹿児島産のいちご”さがほのか”です。

かなり早い

味見したいのですが、高価な為ＮＧでした。

ケーキなどのスイーツになっちゃうのでしょうね。

早くシーズン来ないかな・・・

昨日から気温が下がってきていますね。

体調にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

幼稚園記念日なんですね。

初の官立幼稚園。東京女子師範学校付属幼稚園
現在のお茶の水女子大学付属）が東京・神田に開園(1876）

結構昔に出来たのですね。

今では、保育園も当たり前に時代。

今の保育園、幼稚園って、すごいですよね。

私の時代の思い出は、楽しいお遊戯の時間がメインだったような気がします。

今は、ひらがな、カタカナ、簡単な計算式までやりますもんね。

学校も進化しているんですね。

さて今日の市場は

愛知県産のかわいい形の”富士柿”




富士柿という名称は１９５５（昭和３０）年頃に、実がとても大きく、伏せて置いた時の横から見た形が
”富士山”のようにそびえて見えることから名づけられたそうです。

毎シーズン美味しく頂いている富士柿なんですが、”渋柿”なんですね
なので、アルコール脱渋法で渋抜き処理されているとのこと。

カットするとハートの形もしていて可愛いですね。

今日のデザートに如何でしょうか？

最近、気温が高めで油断しそうですが

体調にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！

  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

"太陽暦記念日２

明治政府、太陰暦から太陽暦への改暦を発表。
明治5年12月3日が太陽暦の明治6年1月1日に(1872)

カレンダーを見ると、まだまだ旧暦を載せてますね

時に沖縄の行事は旧暦で開催されますね。

季節の動きは以外と先人が身に付いていた時間と同じに動いてますよね

不思議ですね。

先人の知恵と現在のテクノロジーの融合って大事かもしれませんね。


さて、市場には

沖縄と言えば”マンゴー”ですが

それまではこれが主流だったかも

”今帰仁西瓜”


早いですね。

冬になろうとしているのに、スイカです。

カリウムは果肉や種子に多く含まれ、疲労回復や利尿作用があるとされています。
夏の暑さで衰えた身体に優しく、夏バテに効果がある食材の一つです。

そしてベータカロテンも豊富
免疫力ＵＰにいいですね。

今日のデザートに如何でしょうか？

最近、気温が高めで油断しそうですが

体調にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！


  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

掛布・バース・岡田のバックスクリーンへの３連続ホームランなどにより
西武ライオンズを破り、球団創設以来初めて日本一に(1985)

この試合、うっすらと覚えています。

なんか、勝つしかない、勝って当たり前の雰囲気がＴＶから伝わってきたような。

この黄金クリーンナップもそうですが、投手陣も凄かったなぁ

また、最強タイガース帰ってきてよ

タイガースやカープが強いと盛り上がりますから＾＾



さて、市場には

長崎の美味しいメロンが入荷してましたよ




夕張メロンや茨城のメロン、そして
静岡のクラウンメロン

同時に食べ比べしてみたいなぁ

メロンは

・カリウム
・βカロテン（赤肉系）
・タンパク質分酵素（ククミシン）
・アデノシン
・ビタミンＣ

などなど栄養豊富
そして低カロリーの果物なので、女性にお勧めの果物です。

今日のデザートに如何でしょうか？

朝夕の気温が下がってますね。

体調にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

ベトナム共和国成立(1955)

2018年の人口は約9,467万人

キン族86％、その他53の少数民族

首都はハノイ

年齢層も若いですね25～30歳がベースです。

人口も日本を超えそうな勢い

経済も伸びていると聞いています。

アジアの発展にも楽しみですね。

一度は行ってみたいなぁ

さて、市場には

山梨のキウイフルーツが入ってきました。




キウイといえば、”Ｚｅｓｐｒｉ”

かわいいキウイ君のＣＭをよく見ますね。

【キウイの栄養も凄い】

1. 美肌効果と疲労回復のビタミンC
2. 便秘改善に効果的な食物繊維
3. 塩分を調節してくれるカリウム
4. 貧血予防の葉酸、有機酸
5. 美肌効果のあるビタミンE
6. タンパク質の吸収を早めてくれるアクチニジン
7. 老化防止効果のあるポリフェノール

これ女性に嬉しい栄養素が沢山ですね。

是非、今日のデザートにいかがでしょう？
お近くの八百屋さん、スーパーに駆け込んでくださいね。

朝夕の気温が下がってますね。

体調にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

早稲田大学開校(1902)とのこと

創設者は大隈重信さん。

Wikipediaから

大隈 重信さん（おおくま しげのぶ、1838年3月11日〈天保9年2月16日〉- 1922年〈大正11年〉1月10日）は、

日本の武士（佐賀藩士）、政治家、教育者。位階勲等爵位は従一位大勲位侯爵。

菅原姓[1]。

参議、大蔵卿、内閣総理大臣（第8・17代）、外務大臣（第3・4・10・13・28代）、
農商務大臣（第11代）内務大臣（第30・32代）、枢密顧問官、貴族院議員。

学びに力をいれていくって素晴らしいですね。
とのこと。

さて、市場には

季節の果物が入荷してきました。

和歌山の柿です。




柿のイメージって、先輩方の好きな果物のイメージになってませんか？

実はね、女性が欲しがっている栄養素も豊富

ペクチン、βカロテンをはじめβ-クリプトキサンチン、ゼアキサンチン、
リコピンなどのカロテノイド、ビタミンＣを多く含みます。
ちなみに、ビタミンCは柿1個で一日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうです。
疲労回復、かぜの予防、ガン予防、老化防止に効果があります。

だから、若い女性から頂いた方がいい果物なんですよ。

そこのあなた、甘いだけの果物だからなんて考えなおしてね。

TV、カボスを絞って食べると深みがでると言っていましたので

私も実験しました。

しかし、カボスが無かったのです

ポッカレモンにしました。

これね、美味しかった。

酸味が加わり、単純な甘さだけじゃなくなりました。

どうです？

柿＋カボスまたはポッカレモンまたは、シークワーサーなんて

かける柑橘系をかえて食べ比べなんて楽しんでも（＾＾）

お近くの八百屋、スーパーで見かけたら、今日のデザートにいかがでしょうか？

まだまだ、お昼は暑い沖縄、台風や急な悪天候にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！

  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

金田正一投手が１シーズン340奪三振の新記録達成(1955)

カネヤン凄かったんでしょ

観て見たかったなぁ

江川さん世代ですが、それでも気持ちいい試合が多かったのに
バッタバッタと三振に収めるなんてねぇ

今季のリーグ、スポーツ界も大変な年でしたが、来期は工夫をさらにして、
楽しいシーズンになりますように。

今日は、台風の影響で入荷が少ないのですが

その中で

今日の市場に入荷した美味しそうなヤツ

青森の真っ赤なやつ

”秋映”さん




綺麗な赤ですよね。

スーパーに行けばいくつかの種類が出てますので

食べ比べしてみるのもいいですよね。

秋映は、しっかりとした歯ごたえがある硬いタイプになります。
とてもジューシーで甘みに対して十分な酸味があり、
全体として甘酸っぱいりんごらしい味わいに感じられます。
香りも十分強く感じます。

・有機酸
・カリウム
・皮にはプクチン
・ポリフェノール

と体にいいものが沢山ありますね。

お近くの八百屋、スーパーで見かけたら、今日のデザートにいかがでしょうか？

まだまだ、お昼は暑い沖縄、台風や急な悪天候にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

山口百恵、日本武道館でラストコンサート(1980)

ベストテンを飾っていたアイドル

山口百恵さんが引退って実感がなく、次週も歌うんだろうなぁって思っていたあの時代

アイドルはトイレに行かない時代

そんな時代に育ちました。

たのきんトリオや松田聖子さん？

小泉今日子さん、松本伊代さん世代がトイレに行かない最後のアイドルなのかな？

下敷きに好きなアイドルの切り抜きを挟んで楽しんでいました。

懐かしいです。

おっと長くなりそうなので

今日の市場に入荷した美味しそうなヤツ




それは、岡山産のシャインマスカット

大粒です。

甘いです。

果肉もしっかりしています。

巨峰との食べ比べに良いかもしれませんね。

そしてシャインマスカットには下記の栄養が含まれますね。

•たんぱく質
•糖質
•脂質
•炭水化物
•食物繊維
•ナトリウム
•カリウム
•ビタミンB1
•ビタミンB2
•カルシウム

実にいいですね。

ブドウには、ポリフェノールも含まれ、抗酸化作用もありますね。

お近くの八百屋、スーパーで見かけたら、今日のデザートにいかがでしょうか？

まだまだ、お昼は暑い日本、台風や急な悪天候にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日は

敬老の日ですね。



先輩方に

祖父祖母に感謝をしましょうか？

孫に優しい、祖父祖母がいつまでも元気でいられるように


由来をぐぐってみました

「敬老の日」は日本生まれの記念日。その発祥はというと、
昭和22年に兵庫県多可郡野間谷村（現在の多可町）で

「お年寄りを大切にし、お年寄りの知恵を生かした村作りをしよう」という考えのもと

「としよりの日」が提唱されたのが始まりです。

農閑期であり気候も良い9月15日を「としよりの日」と定めたその提唱は、
昭和25年には兵庫県全体に広がり、次第に全国に広がっていきました。

その後、「としよりの日」ではなくもっと良い呼び方にしようということで、
昭和39年に「老人の日」と改称され、昭和41年に国民の祝日「敬老の日」となりました。

他にも説があるらしのです

聖徳太子が、今でいう”老人ホーム”を建立したともいわれています。

おもしろいですね。

さてさて

市場には

秋のイメージ

茨城産の”栗”が入ってきましたよ（＾＾）




沖縄ではイメージが低いのですが

駅前で、天津甘栗の露店を良く見かける季節ですよ。

私も良く買いました

季節ですよね

栗は

ビタミンＢ、カリウムが豊富ですね。

あと渋皮にはタンニンも含まれているそうです
免疫力ＵＰになりますね。

今日のデザートにいかがでしょうか？

まだまだ暑い日本、台風や急な悪天候にお気をつけくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日は

ソ連の無人探査機ルナ２号月面に到達(1959)

先日、下地島空港を拠点に宇宙旅行をという記事がでましたね。

まるでＳＦ映画のワンシーンのようなことが、現実にスタートしようとしています。

それ以外にことも、コロナ禍の影響で変化がありますね。

ＺＯＯＭなどのツールで、会議や学校の授業を開催したり

人を運ぶドローンを開発したり

ＡＩ機能の発達で、判断の速度を早くしたりなど


企業もさらなる変革、努力が必要になってきます。

待っていても何も起きないのですよね。

大変と思えば大変になりますが、ワクワクとすれば、ワクワクになる。

ワクワクに立ち会えるなんて素晴らしいですね。

さて本題の市場の情報ですが

まだまだ、沖縄の商品ラインナップな不安定ですね

もう少ししたら安定してきますよ。

それまで、台風さんご縁力くださいね。

そんな中、梨の産地と言えば

鳥取！！（ほかにもありますけど）

そちらの豊水が顔を見せましたよ。




梨は、消化促進や、体の熱を下げる効果がありますので、カレンダーは秋とはいえ
まだまだ暑いので、梨で熱を取るのもいいですね。

豊水は果汁たっぷりですので、食べ応えもありますしね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日は

二百十日（雑節の一つ。立春から二百十日目。台風襲来の時期）

台風襲来の特異日とされ、奈良県大和神社で二百十日前3日に行う「風鎮祭」、
富山県富山市の「おわら風の盆」など、各地で風鎮めの祭が催されてきた。

とのこと

気象記録によると、この時期に台風は少ないほうであるとのこと。
しかし、強風が吹くのは事実だそうで、注意は必要との記事もありました。



今日の市場には

必須の果物

”沖縄産　青バナナや島バナナ”




仏壇にお供えに必要なﾊﾞﾅﾅですね。

コロナウイルスと台風上陸の影響で、例年と違う雰囲気になりますが

台風対策とコロナ対策でご先祖様が安心して過ごせるようにしてくださいね。

暴風域だけでなく、完全に通り過ぎるまで気を抜かないでくださいね。

では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日は

石川五右衛門、釜ゆでにされる(1594)

この出来事のおかげで、お風呂が怖くなる思い出がありました。

私の親父の実家が、長寿村の大宜味村にあるのですが

そこの風呂がね

そう”五右衛門風呂”

薪の火で風呂を沸かしていたので

子供のころ”ゆで卵になるんじゃないかと心配でね・・・

なぜかというと、実家に泊まるときは、薪に火を入れる担当だったのです。


ぼーぼー燃やしているんです。
窯のそばで、煤で黒くなりながら

そんな火の上で風呂に入っている恐怖だったんです

でもね、なれてくると

このお風呂、最高なんです。

また入りたいと思いでに浸りますが、いまは使わなくなって窯はヒビが入って使用不可能・・・

ボイラーは便利なんですけどね

おっと

長くなしました

今日の市場には

この時期離せない果物

”沖縄産　青切りミカン”




強い香りと、インパクトのある酸味

このミカンを食べると

運動会や、旧盆を思い出すんです。


みかんは

ビタミンＣ、クエン酸、ペクチンが豊富

体の熱も下げますね。


今日の一品にいかがでしょうか？


なんてことを気にしながら
お買い物の際に青果物の効果を意識しながら、手に取ってみてくださいね。


では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日は

プロ野球ナイトゲーム記念日

接収中の横浜ゲーリッグ球場で初のナイター、巨人～中日戦(1948)

今では、当たり前のナイトゲーム

そして、ドーム球場と素晴らしい発展ですね。

沖縄市には”一万人収容アリーナ”など

スポーツ、芸能と天候に関係なく多くの方に観戦できる環境が出来てきてます。

早く、コロナが落ち着きます様に。

さて

市場には、森のアイツが

沖縄県産　アボカド




森のバターとも言われていますね。

まだ県産を頂いたことがないので、食べてみたいのですが

市場はケース購入になりますから、さすがにケースはね

どこかで手に入れて見なくてはね

アボカドは、クスノキ科でワニナシ属の常緑高木

脂肪分が20％含まれるといわれ、コレステロールの減少の手助けもするそうです。

ビタミンＥ
カリウム
不飽和脂肪酸
食物繊維と栄養たっぷり

今日の一品にいかがでしょうか？


なんてことを気にしながら
お買い物の際に青果物の効果を意識しながら、手に取ってみてくださいね。


では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日は

帽子の日(全日本帽子協会)

先週、親父の誕生日で

娘（孫）にスポーツをするじいちゃんにと

帽子のプレゼントを

私や親父だと、選ばない色を選択

早速、出かけにかぶっていきました。

孫にはデレデレですね

コロナ禍で、出かけに警戒しがちですが、人の少ない場所時間帯に

体を動かして、すっきしすると心もすっきりしますね。


さて

市場には、ｸﾞﾘｰﾝな、あいつの季節が

キーツマンゴーです。




赤いアーウィンマンゴーより、酸味のあり濃い味がするマンゴー

こちらを好む方も多いですね。

今年は、マンゴーが不作で中々手に渡りにくいのですが

みつけたら、季節の香り、食感、味を堪能してくださいね。


マンゴーは


マンゴーにはビタミンＡ、βカロテン、ビタミンＣ、

葉酸が豊富に含まれております。まだ青いうちはビタミンＣの含有量が多く、

よく熟すほどベータカロチンの量が増えます。

皮膚のうるおいを保つ効果もあるので、粘膜の免疫機能を維持してくれますね


なんてことを気にしながら
お買い物の際に青果物の効果を意識しながら、手に取ってみてくださいね。


では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日は

はちみつの日(全日本はちみつ協同組合1985)

なんですね。

私のおじさんも、養蜂をしてましが

私は近寄れません。（怖いです）


さて

市場には私の大好物が入ってきました




熊本産の梨　”幸水”です

私は豊水ファン

甘くて、歯ごたえ良くて美味しい＾＾

夏バテにも効くアミノ酸もたっぷり

消化促進

咳、解熱にも良いですよ。

カリウムも含んでますので、高血圧にもいいですね。


なんてことを気にしながら
お買い物の際に青果物の効果を意識しながら、手に取ってみてくださいね。


では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日は

”政治を考える日”なんですね。

・徳川家光、第3代の征夷大将軍に任ぜられる(1623)
・朝鮮戦争休戦協定調印(1953)
・田中角栄元総理、ロッキード事件で逮捕(1976)

まさしく政治を考えるなんですね。

コロナウイルスの影響で、否が応でも考えさせられますね。

何が真実か？

自分の在り方を考える週の始まりにしてはいかがでしょうか？


夏土用の期間で、猛暑であったり、まだまだ梅雨で気持ちが上がらなかったりですが

市場に、ネバネバ君がいましたよ。

沖縄産の丸オクラ



いい色してますね。＾＾


うちの娘も好物なんです。

オクラに含まれるぬめりの成分はガラクタン、アラバン、ペクチン、といった食物繊維で、

ペクチンは整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や便秘を防ぎ大腸ガンを

予防する効果があると言われています。

そして

ベータカロティン、カリウム、カルシウムの豊富

免疫力ＵＰ、高血圧にもいい

万能野菜の旬を楽しんでくださいね。


なんてことを気にしながら

お買い物の際に青果物の効果を意識しながら、手に取ってみてくださいね。


では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

いやいや

昨日ですね

土用入り（雑節のひとつ。立秋の前十八日。秋の土用)でした。

うなぎ食べましたか？

うちは、”豚肉”で精をつけました。

腎臓を労わるのもいいでしょうね

西瓜もいいし

くるみも良い

山芋も良いかも（または、ネバリスターなんてのも）

暑さで疲れも溜まると思いますので、クーラーの効きすぎにもご注意を


さて、本題に戻りまして

今日の市場は

これこれ

沖縄産のナス




私ね、ナスの天ぷらが大好きで

お醤油に七味唐辛子を溶かして頂くと最高！

そしてね

□なすの栄養も凄い

●強い抗酸化力

　紫紺色はナスニンと呼ばれるポリフェノールの一種、アントシアン系の色素で、

強い抗酸化力があり、ガンや生活習慣病のもとになる活性酸素を抑える力が強く、

また、コレステロールの吸収を抑える作用もあるそうです。

●身体を冷やす

　よく「秋ナスは嫁に食わすな」という事を云いますが、

ナスには身体を冷やす効果があるから、

嫁の身体を思えばこそ冷やさないように食べさせるなという説もあるんです。

実際に茄子には身体を冷やす働きがあると言われています。

すばらしいですよね。

なんてことを気にしながら

お買い物の際に青果物の効果を意識しながら、手に取ってみてくださいね。


では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

東経135度を日本の標準時として３年後の1888年1月1日より実施すると公布(1886)

明石を正午の基準にしたんねですね。

ウィキペディアでも

日本標準時子午線（南（午）北（子）の直線）は
日本の標準時（中央標準時）の基準となる子午線として明治19年勅令第51号
「本初子午線経度計算方及標準時ノ件」（1886年）で定められた東経135度の経線である。

とのこと。

いまの全国標準時間のことなんですよね。

なるほど、1886年に決めたんですね。

さて、本題に戻りまして

今日の市場は

これこれ




”ドランフルーツ”が出てきましたね。

（マンゴーの入荷数が少ない高値）

見た目が凄く見えますね。

中身も凄いんですよ

ドラゴンフルーツは実に栄養豊富でビタミンB1・B2、葉酸、ナイアシン

ビタミンC、カロチン等のビタミン類の他に、カリウム、マグネシウム

鉄等のミネラル類が豊富に含まれています。

その他にも美容に嬉しい食物繊維や、老化防止に役立つポリフェノール、

アントシアニン等の抗酸化物質も含有し、

さらに解毒作用をもつアルブミンも入っています。

そんな沢山の栄養が入ってます。

そしてお通じも良くなります。

少し甘みがたりないなぁって方は、レモン汁を掛けると

あら不思議

”甘くなるんですよ”

セットで購入するもの良いでしょうね




お買い物の際に青果物の効果を意識しながら、手に取ってみてくださいね。


では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！









  

はいさーい、えんさい、ちんげん菜

今日の過去に

日本、オリンピックに初参加(1912)

三島彌彦みしまやひこ（弥彦）さんと金栗四三さん

短距離とマラソンの選手だったのか

国を代表しての出場

とても緊張されたでしょうね

これをきっかけに、オリンピックを一つの目標にしている選手も多くなったのでしょうね。

さて

今日の市場ですが

山梨県産の桃




ほんのり、甘い香りがしますよ。

美味しそう＾＾

さて栄養もいいんですよ。

特に女性に良いかもしれませんね

●お腹すっきり便秘も解消

　桃にはペクチンなど食物繊維も沢山含まれています。水溶性食物繊維は整腸作用があるので、便秘予防に効果があります。

●カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル

　カリウムはナトリウム（塩分）を排泄する役割があり、高血圧に効果があります。また、長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きもあります。逆に不足すると、筋肉が弱り、障害を起こすそうです。



お買い物の際に青果物の効果を意識しながら、手に取ってみてくださいね。


では今週も一日安全運転、健康第一で＾＾！